Makanan Pereda Nyeri Saat PMS

 Picture From here

Setiap wanita setiap bulannya pasti akan mengalami PMS (pre-menstruation syndrome) dan biasanya yang namanya PMS pasti akan menimbulkan rasa nyeri, rasa sakit di perut pada saat menstruasi dan semua hal selama haid atau menstruasi berlangsung.

Mungkin diantara mommy diluar sana pasti pernah mengalami hal ini yaitu nyeri saat PMS atau haid? Apa saja makanan alami untuk mengurangi nyeri saat datang bulan?

Yuk kita simak, Moms:

• Brokoli, merupakan anti kanker dengan anti oksidan yang tinggi. Kandungan serat yang banyak bisa mengurangi kembung. Di dalam brokoli sendiri mengandung serat yang tinggi vitamin A, vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium bisa membantu mengurangi rasa nyeri PMS.
• Pisang,Banyaknya kandungan potassium dan magnesium dalam buah pisang dapat mengurangi nyeri saat PMS. Kandungan potassium pada pisang dapat menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh.
• Biji Kuaci Labu, kuaci yang terbuat dari biji labu ini di dalamnya mengandung banyak potassium dan magnesium yang tinggi dapat mengurangi nyeri dan mengatur mood di saat haid tiba.
• Ikan salmon, makanan pereda nyeri saat PMS selanjutnya yaitu ikan salmon. Salmon sendiri merupakan ikan yang mempunyai lemak yang baik. Kandungan omega 3 yang dimiliki ikan salmon sangat tinggi dan hal ini dapat mengurangi nyeri saat PMS tiba. Berdasarkan penelitian mengkonsumsi minyak ikan 6 gram per hari ternyata dapat mengurangi rasa nyeri pada saat PMS.
• Telur dan susu, pilihlah susu yang rendah lemak (low fat) untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat haid tiba. Untuk telurnya sendiri cukup satu butir satu hari, karena kalau kebanyakan bisa menyebabkan kolesterol. Telur dan susu bagus sekali karena di dalamnya mengandung vitamin D dan juga kalsium yang dapat membuat rileks otot dirahim dan area kewanitaan mommy.

Selain komsumsi makanan yang ada diatas, mommy juga bisa mengkonsumsi keju, kacang-kacangan, almond, kedelai, yoghurt yang ternyata juga bagus untuk meredakan nyeri saat PMS.

Sumber Artikel: momdadi.com

-------------------------------------------------------------------

Tokonya Bubu merekomendasikan Vitayang Omega 3 sebagai minyak ikan yang baik untuk membantu meredakan PMS Anda. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi Vitayang Omega 3 untuk kesehatan tubuh Anda dan keluarga.

Vitayang Omega 3 (berasal dari ikan sarden dan anchovi)

POM SD 142 344 741

Rp135.000

Isi 30 softgels

Omega-3 merupakan asam lemak tidak jenuh ganda esensial (sangat dibutuhkan tetapi tidak dapat diproduksi tubuh) yang terdiri dari DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid).

Nutrisi esensial ini memiliki fungsi yang sangat luas. Sumber Omega-3 terbaik di alam terdapat dalam pangan hewani terutama ikan laut seperti ikan sardin, salmon, tuna, herring, makarel dan kuning telur.

Sementara dalam pangan nabati sangat terbatas seperti minyak sayur, kacang kedelai, flaxseed dan algae. Namun kualitas Omega-3 dalam pangan hewani lebih baik dibandingkan bahan pangan nabati.

Vitayang Omega 3 Suplementasi Omega-3 dengan kandungan EPA+DHA yang sangat konsentrat (70%) dan dalam ratio yang optimal (EPA:DHA = 3:2).

Dapat dikonsumsi oleh semua golongan umur, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, lanjut usia maupun ibu hamil dan menyusui.

Kandungan Vitayang Omega-3

Sajian per soft gel 500mg minyak ikan/fish oil mengandung :

EPA 200 mg

DHA 150 mg

Salam,

Bubu - Tokonya Bubu

Distributor Vitayang Omega 3

Pemesanan Hubungi Salah Satu Kontak Di Bawah Ini

Line: bubuzikra

Whatsapp: 085888646460

Pin BBM: 5194FD94

Kunjungi dan Ikuti Tokonya Bubu di :
Facebook http://www.facebook.com/tokonyabubu.1
Instagram
http://instagram.com/tokonya.bubu